Tanec pro dospělé

Kurzy "Pohodové taneční pro dospělé" vyučují Mistři republiky
Profesionální taneční pár Karel a Leona BANKOVI

 

Když tančím, nemohu nenávidět

"Když tančím, nesoudím, nemohu nenávidět, nemohu sebe oddělit od života. Mohu být jen šťastný a plný života. To je důvod, proč tančím."   Hans Bos

Zajímavý článek od Kateřiny Vrtělové na serveru Psychologie.cz >>>

 

Mozek miluje tanec

Článek z MF Dnes >>>

 

Z internetového zdroje Moc vědomí

Podle neurovědců je právě toto nejúčinnějším cvičením proti stárnutí >>>

 

Taneční sezóna 2020/2021
- připravujeme NOVÉ a DALŠÍ TANEČNÍ KURZY pro dospěláky od podzimu 2020

 

Rozvrh 2020/2021

DEN HODINA SKUPINA LEKTOR SÁL
Pondělí 18.00 - 19.00 flam. začátečníci  Martina Martinů-VS 
  19.00 - 20.30 flam. pokročilí Martina Martinů-VS
Úterý celý den senioři Pavla Poruba
Středa dopoledne dle poptávky vedené lekce senioři    
  18.00 - 19.30 tančírna LA,ST Matějček
18.45 - 19.45 turbo taneční Karel Slunečnice
20.00 - 21.30 taneční pokroč. Kája,Lea Slunečnice
Čtvrtek 18.00-19.30 taneční více pokr.   Kája,Lea Slunečnice
  20.00-21.30 taneční začátečníci Kája,Lea Slunečnice
Pátek dopoledne dle poptávky vedené lekce senioři    

 

Pohodové tanečníPOHODOVÉ TANEČNÍ PRO DOSPĚLÁKY

  • další kurzy od října 2020 předběžně se můžete přihlásit zde :-)
  • 10 lekcí po 90 min.
  • Tančíme ve středy a čtvrtky v Porubě
  • středa 18.45-19.45 - turbo pokročilí
    termíny posouváme dle nařízení vlády - od začátku poté proběhne 15 lekcí

  • středa 20.00-21.30 - pokročilí
    termíny posouváme dle nařízení vlády - od začátku poté proběhne 10 lekcí

  • čtvrtky 18.00-19.30 - hodně pokročilí
    termíny posouváme dle nařízení vlády - od začátku poté proběhne 10 lekcí

  • čtvrtky 20.00-21.30 - začátečníci
    termíny posouváme dle nařízení vlády - od začátku poté proběhne 10 lekcí

  • ceny jsou smluvní
  • vyučují Mistři republiky profesionální taneční pár Karel a Leona BANKOVI
  • Pohodové taneční pro dospěláky je 10-ti týdenní kurz pro páry, který probíhá 1x týdně ve večerních hodinách
  • Neděláme "klasické" taneční - u nás pracujeme velmi intnezivním způsobem (včetně příjemného zahřátí na začátku lekce), z lekcí si pokaždé odnesete domů něco nového, zlepšíte si kondici, mezi ostatními tanečními nadšenici (a že jich je :) přijdete na jiné myšlenky a s úsměvem budete odcházet domů :)
  • Tančíme v tom, v čem se dobře cítíme (neformální oděv)
  • Pro účastníky našich kurzů máme zvýhodněné ceny středeční tančírny, kde si můžete pilovat vaše sestavy, techniku :)
  • Veškeré info na info@danceostrava.cz
  • Elektronickou verzi přihlášky najdete zde !


TANČÍRNA aneb taneční practise

zveme Vás na pravidelné taneční večery (standardní a latinskoamerické tance), které se konají
každou středu 18.00-19.30 hod. v sále SŠ Matějčka (mapa zde).

  • Vhodné pro soutěžní taneční páry, páry z tanečních kurzů, hobby páry.
  • Slouží pro zopakování a protrénování všech tanečních sestav, pro zlepšení fyzické kondice.
  • začínáme 45 min. latinou a pokračujeme 45 min. standardem
  • S sebou taneční obuv na přezutí, pití.
  • Cena:
    • pro páry - účastníky aktuálně běžících kurzů Tanečního studia
      • 80,- Kč/os. vč. DPH za jednu skupinu tanců
      • 100,- Kč/os. vč DPH za obě skupiny tanců
    • pro ostatní páry
      • 100,- Kč/os. vč. DPH za jednu skupinu tanců
      • 120,- Kč/os. vč DPH za obě skupiny tanců
  • Máme pro Vás připraven velký prostor, příjemné osvěltení, perfektní hudbu :)
  • Kapacita sálu je omezena, proto je třeba si na lekci zarezervovat místo předem.

  • Rezervace zde >>>

  • Ohlasy >>>


flamencoŠPANĚLSKÉ FLAMENCO PRO ŽENY A DÍVKY - začátečníci a pokročilí

  • další kurzy od září 2020 přihlásit se můžete zde :-)
  • tančíme ve večerních hodinách SVČ B. Martinů v Porubě v pondělky
    • 18.00-19.00 začátečníci
    • 19.00-20.30 pokročilí
  • termíny posouváme dle nařízení vlády - od začátku poté proběhne 15 lekcí
  • termíny:
    1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10.
    7.12. 14.12. pokračování po uvolnění omezení
    11. 12. 13. 14. 15.
    pokračování po uvolnění omezení

    (ev. změna termínů je možná, vždy vás budeme informovat)

  • vyučuje paní Martina Chamrádová
  • ceny smluvní
  • rády se cítíte žensky, máte rády podmanivou hudbu, láká vás práce s rymtem, se sukněmi, vějíři? :)
  • přijdte k nám do kurzu španělského flamenka
  • naučíte se techniku nohou, rukou, krátkou choreografii, rytmické cítění a vyjádření flamencové hudby
  • vše probíhá ve velmi příjemné atmosféře
  • Veškeré info na info@danceostrava.cz
  • Elektronickou verzi přihlášky najdete zde !

  • Ohlasy >>>

 

PILATES

  • další kurzy ve vývinu - předběžně se můžete přihlásit zde :-)
  • cvičíme ve večerních hodinách SVČ B. Martinů v Porubě v úterky 19.00 - 20.00
  • 15 lekcí po 60 min
  • Je to cvičení, kde tělo a duše jsou jeden celek. Je to vysoce efektivní systém cvičení, která se provádějí pomalu a přesně v souladu s hlubokým dýcháním a koncentrací mysli. Tento systém posiluje a protahuje všechny svaly v těle, při zachování přirozeného zakřivení páteře a následně i pánve při jakémkoli pohybu a všude tam, kde je to možné.
  • Hlavním  cílem je vybudování silného a stabilního centra trupu – POWER HOUSE - jehož stabilita je základem pro harmonický a nenásilný pohyb končetin, a mít dlouhé štíhlé svaly.
  • Elektronickou verzi přihlášky najdete zde !

  • Pilates je určen:

    • pro tanečníky, kteří potřebují mít pevné centrum těla – power house –pro řízené a koncentrované vedení pohybu
    • pro všechny sportovce, protože mají některé svalové skupiny příliš přetěžovány, a tak  dochází k celkové svalové dysbalanci
    • pro lidi s chronickými bolestmi zad
    • pro lidi se špatným držením těla (kulatá záda, plochá záda, zvětšená lordóza)
    • pro lidi, kteří sedí celý den u počítače, v autě apod.
    • pro lidi, kteří trpí stresem (začíná se používat při léčbě depresí)
    • pro lidi, kteří mají problém s nadváhou
    • pro lidi, kteří mají zájem o prevenci osteoporózy
    • pro lidi, kteří mají problémy s inkontinencí a pro její prevenci
    • pro muže trpící problémy s prostatou a pro její prevenci
    • pro lidi s opakovaným napěťovým zraněním
    • pro těhotné (pokud předtím sportovaly)
    • je vhodná, bezpečná a účinná pro udržování tělesné kondice v jakémkoli věku
    • je doporučena lékaři jako metoda vhodná pro pokračování rehabilitace pacientů po úrazech a chronických bolestech zad

 

 

LATINSKÉ RYTMY PRO JEDNOTLIVCE

  • další kurzy ve vývinu :-)
     předběžně se můžete hlásit zde :-)
  • tančíme ve večerních hodinách SVČ B. Martinů v Porubě
  • chcete tančit, chcete se potit, chcete se bavit, chcete vědomě zlepšovat své tělo a pohybové návyky? Určitě přijďte za námi do latiny.
  • tento 90-ti minutový intenzivní trénink se skládá ze zahřátí, nácviku základních latinských principů, krátké choreografie čtyř základních soutěžních tanců - samba, chacha, rumba, jive, posilování a uvolnění
  • je určen pro jednotlivce, ale rádi přivítáme i páry - u nás jsou všichni v pohodě :)
  • těšíme se na vás
  • Veškeré info na info@danceostrava.cz

  • Ohlasy >>>

 

seniořiDOPOLEDNÍ AKTIVIZAČNÍ CVIČENÍ PRO SENIORY

  • předběžně se můžete hlásit zde :-)
  • výuka bude dle zájmu probíhat buď ve středy nebo v pátky v dopoledních hodinách na SVČ Korunka, B. Martinů Poruba
  • Tělesný pohyb je přirozený projev života.  Ovlivňuje délku aktivního života.  Zpomaluje tempo stárnutí.  Zvyšuje kvalitu života
  • cvičení je vhodné pro jakýkoliv věk, pro ženy i muže
  • do lekcí jsou zařazeny cvičení z oblasti zdravotní TV s využíváním prvků jógy, zejména specifická cvičení, která vedou k nácviku a upevňování správného držení těla, která ovlivňují harmonický rozvoj kosterního svalstva a jeho tonickou vyváženost, dále dechová cvičení, která podporují rozvoj dýchací funkce a také přispívají k tělesné a duševní relaxaci a také relaxační cvičení, kterými regulujeme celkové psychické a fyzické uvolnění
  • samozřejmě můžeme zařadit i tanečky:)
  • zvýhodněné ceny při koupi permanetnky
  • Veškeré info na info@danceostrava.cz
  • Elektronickou verzi přihlášky najdete zde !

 

 

maminky s dětmiDOPOLEDNÍ TANEČKY PRO MAMINKY S DĚTMI

  • další kurzy ve vývinu :-)
     předběžně se můžete hlásit zde :-)
  • výuka je velmi individuální, na kurzu je maximálně 8 maminek!!!
  • dopolední tanečky je tříměsíční tancování s našimi nejmenšími, v příjemném a útulném prostředí na tanečním sále
  • cvičení je vhodné pro děti od cca 18 měsíců
  • lektorka dbá na zásady správného držení těla, na rytmické cítění, zařazuje říkadla, hry a pohádky, jednotlivé lekce na sebe striktně nenavazují
  • Veškeré info na info@danceostrava.cz
  • Elektronickou verzi přihlášky najdete zde !

 

INDIVIDUÁLNÍ domácí LEKCE pro seniory

  • Nabízíme NOVĚ individuální lekce zdravotního cvičení přímo u klientů doma (preferujeme městský obvod Poruba).
  • Pravidelné docházení lektora a starost o pohybový aparát a psychiku klienta:)
  • Vhodné pro seniory.
  • Cena dohodou
  • Další info na info@danceostrava.cz

 

INDIVIDUÁLNÍ LEKCE

Nabízíme také individuální taneční lekce jednotlivce, taneční páry i taneční skupinky (jakékoliv taneční úrovně). Vhodné pro svatební páry a jejich první svatební tanec, choreografie vytvořená "na míru" pro Vaše firemní akce, taneční doprovod na akce typu MISS, Dívka roku apod.

Cena za 45 min. výuky je včetně pronájmu tanečního sálu 1.200,- Kč.

Další info na info@danceostrava.cz

Facebook
Ministerstvo školství, mládeže a tělovýchovy
Moravskoslezský kraj
www.ostrava.cz
Poruba